A ausência de bem-estar mental impacta diretamente na saúde física, contribuindo para o desenvolvimento de problemas cardíacos, diabetes e infecções. Além de prejudicar as relações interpessoais, autoconfiança e, em casos extremos, colocar risco a integridade física destas pessoas. Nos últimos anos, é crescente o número de pessoas diagnosticas com algum desequilíbrio emocional, principalmente ansiedade e depressão. 

A campanha Setembro Amarelo destaca ações de prevenção ao suicídio, medidas que passam pelos cuidados com a saúde mental com acompanhamento médico e também hábitos diários, como atividade física e boa alimentação.

Em Mato Grosso, pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostrou 40 mil homens e 165 mil mulheres foram diagnosticados com algum transtorno mental até 2019. Este número é 30% maior que o registrado em 2013, quando foi realizada a edição anterior do estudo. À época, havia sido diagnosticado o total de 157 mil pessoas no estado, sendo 32 mil homens e 124 mil mulheres.

Dados do Ministério da Previdência Social apontam que, em Mato Grosso, 2.388 pessoas tiveram concedidos benefícios por incapacidade temporária - antigo auxílio-doença - em decorrência de transtornos mentais e comportamentais em 2023. O número representa um aumento de 52% em relação a 2022, quando foram concedidos 1.563 benefícios.

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 Psicóloga Vanessa Schorro Calhao

A psicóloga Vanessa Schorro Calhao explicou que o cuidado com a saúde mental previne o surgimento de outras doenças e destacou a importância de praticar atividades físicas para o bem-estar mental. Além de melhorar a capacidade muscular, também eleva a autoestima

A profissional destaca que houve um avanço significativo das queixas relacionadas à saúde mental durante a pandemia de covid-19 e os efeitos negativos permanecem após o período. Uma pesquisa realizada pela Universidade Estadual do Rio de Janeiro (UERJ), em parceria com a Universidade de Yale (EUA), mostrou que os casos de depressão no Brasil praticamente dobraram, enquanto as ocorrências de ansiedade e estresse tiveram um aumento de 80% nos primeiros meses de pandemia, em 2020.

"Busque estar próximo de pessoas que você ama e te fazem bem, como familiares e amigos. Manter bons relacionamentos é fundamental para viver de forma prazerosa, além de trazer sentido para nossa vida", orienta a psicóloga. 

Ela diz ainda que valorizar os momentos de lazer, procurar sempre atividades que tragam alegria, como dançar, ler, desenhar, conversar, jogar ou outras opções que possam levar seus pensamentos para longe das preocupações são aliados da boa saúde mental. Reduzir o tempo nas redes sociais também uma boa medida.
 

" É bom diminuir o tempo online, observando a vida de alguém que você acredita ser perfeita. Busque encontrar sua própria felicidade de forma real. Comece a programar atividades que tragam prazer e satisfação, com pessoas que realmente importam para você", recomenda.

Ter metas e celebrar as pequenas conquistas é valioso para se manter contente. Dar prioridade ao sono, dormir de 7 a 8 horas por dia para manter na mente relaxada e mais eficiente para as próximas atividades rotineiras.

Preconceito

A especialista afirma que, apesar das campanhas e aumento da procura por tratamentos da saúde mental, a população ainda tem receio ou vergonha ao procurar um profissional. Reconhecer que se tem um problema é o passo mais difícil para muitas pessoas, pois buscar ajuda ainda é encarada com uma "fraqueza".

"Ainda é normal sentir uma vergonha no início do caminho, mas o sentimento de gratificação e satisfação que você receberá após ter progredido na terapia superará essa sensação temporária", garantiu.

Ao contrário do que muita gente pensa, não é necessário ter o diagnóstico de uma doença mental para contar com a ajuda de um psicólogo.

"A psicoterapia pode trazer benefícios para toda pessoa que esteja passando por um momento de insatisfação, dificuldade de lidar com um relacionamento amoroso, familiar ou profissional, que tenha necessidade de aumentar o autoconhecimento ou que busque melhorar a saúde mental", explicou.

Porém, é indicado que marque uma consulta quando perceber sintomas de medo, tristeza, ansiedade, depressão, raiva, angustia, desânimo e procrastinação começarem a ser constantes em sua vida e que não melhoram com o passar dos meses. Nestes casos, quanto antes buscar um atendimento especializado, melhor.

Conforme a profissional, a depressão, ansiedade, transtorno de ansiedade generalizada, síndrome do pânico, transtorno do estresse pós-traumático, transtorno bipolar, transtorno de personalidade borderline, transtorno obsessivo compulsivo (toc), transtornos alimentares, esquizofrenia são alguns exemplos de problemas psicológicos mais recorrentes nos consultórios atualmente.

Ajuda

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Em razão da campanha Setembro Amarelo, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) realiza uma pesquisa para entender como pais e responsáveis por crianças e adolescentes até 21 anos abordam o tema da saúde mental em casa. Clique Aqui para responder o questionário da pesquisa.
 

Separamos uma lista de lugares com atendimento voltados para saúde mental gratuito ou com baixo custo 

Universidade de Cuiabá (Unic)

Avenida Beira Rio Cuiabá-MT  

Bloco 3 da Saúde
Atendimento somente para adultos a partir dos 18 anos
Fone: (65) 3363-1278
Horário: 08h as 19hs
De segunda a sexta-feira
Taxa: R$ 10

Centro Universitário de Várzea Grande (Univag)

Fone: (65) 3688-6130
Atendimento Gratuito

Os atendimentos ocorrem na terça-feira das 08h às 12h e das 13h às 19h, na quinta-feira das 13h às 18h.

Os atendimentos psicológicos funcionam a partir de uma lista de espera, onde a pessoa pode inserir o nome na lista ou presencialmente, ou por telefone. Todo semestre, a clínica entra em contato para agendar o paciente para triagem, onde ele passa por uma primeira avaliação e é encaminhado para psicoterapia.
No momento, a clínica não está com vagas abertas, somente no próximo semestre que abrirá mais vagas, para não deixar o paciente muito tempo na lista de espera e, às vezes, atrapalhando-o a procurar outro serviço.

Projeto Cuidar (pátio da Igreja Batista)
Endereço: rua Prof. João Nunes Ribeiro, 355 - Cidade Alta, Cuiabá - MT
Atendimento para criança e adulto
Horário de funcionamento
(65) 99308-9775
Taxa: R$ 40

Universidade Federal Mato Grosso (UFMT)

O Serviço de Psicologia (SPA) 

Atendimento Gratuito

Funciona de segunda a sexta-feira

Das 08h às 20h

WhatsApp: 65 3615-8492

É uma clínica-escola onde os estagiários de Psicologia realizam atendimento psicológico gratuito para a comunidade interna e externa, para adultos, adolescentes e crianças.

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Para conseguir atendimento, deve-se se inscrever, porém, o período de inscrição já ocorreu este ano e não temos previsão de novo período. Atualmente, temos o serviço de plantão psicológico, destinado apenas para adultos, não precisa se inscrever e ocorre por ordem de chegada. Cada pessoa tem direito de comparecer 3 vezes por semestre para atendimento no plantão.

O plantão será até outubro e basta comparecer nos dias e horários de atendimento.

Mais informações pelo telefone que também funciona WhatsApp: 65 3615-8492.

A Secretaria de Estado de Saúde (SES-MT) informa que a demanda por atendimento psicológico deve ser destinada ao Centro de Especialidades Médicas (CEM) e às policlínicas, que estão sob a responsabilidade da Secretaria Municipal de Saúde de Cuiabá. E que as unidades do CAPS adulto e infantil, geridas pela SES, atendem casos graves e internações.



Fonte: Gazeta Digital
Crédito da Foto: Reprodução